Conseils de lecture sur le yoga et la méditation

Conseils de lecture sur le yoga et la méditation

Même si le plus important est de faire l’expérience du yoga en le pratiquant, il peut être intéressant, pour aller plus loin ou répondre à certaines questions que vous vous posez, de lire des livres qui parlent du yoga, qu’ils soient pratiques ou plus théoriques. Voici nos suggestions. Certains ouvrages sont disponibles en librairie, d’autres seulement à la boutique de l’École de Yoga et Méditation de Toulouse. L’association peut aussi prêter à ses adhérent·es certains ouvrages épuisés.

“Asana, Pranayama, Mudra, Bandha”, Swami Satyananda, Ed. Satyanandashram, 44€.
Livre de référence, “asana, pranayama, mudra, bandha” a été rédigé à partir des cours et conférences données par Swami Satyananda à la Bihar School of Yoga à la fin des années 60 et au début des années 70. Il consacre une page à chaque posture (asana) avec un dessin, l’explication de la technique, les associations avec la respiration (et parfois la concentration sur un chakra ou un mantra), ainsi que ses effets. Les asana sont regroupés par types (postures inversées, postures d’équilibre…) et par niveau de difficulté. Le livre aborde aussi le pranayama (exercices de respiration), les bandha (verrouillages), les mudra (attitudes ou gestes) et les shatkarma (purifications). A la fin, un index alphabétique très utile des troubles ou maladies pouvant toucher différentes parties du corps ainsi que les postures de yoga permettant de les traiter.
Disponible à l’Ecole de Yoga et Méditation de Toulouse.


“Introduction aux voies du Yoga”, Tara Michaël, Ed. Desclée de Brouwer poche, 8,90€.
Dans ce court ouvrage accessible, Tara Michaël présente le Yoga dans toute son étendue. Elle explique les bases doctrinales du Yoga (le Samkhya), le Yoga classique dit de Patanjali avec ses huit étapes (Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana et Samadhi), le Yoga de l’action (Karma-yoga), le Yoga de l’amour (Bhakti-yoga), le Yoga de la connaissance (Jnana-yoga), le Yoga de l’éveil de l’énergie enroulée (Kundalini-yoga) et le Yoga de l’effort violent (Hatha-yoga). Elle y explique des concepts importants comme les tattva, le corps subtil, la sakti, la kundalini, les chakras, les nadis… Vous y trouverez aussi un index des mots sanskrits utilisés dans le yoga ainsi que des conseils de prononciation du sanskrit.
Disponible en librairie.


“Infos Yoga, la revue des aventuriers de l’âme”, 6€ le numéro.
Infos Yoga est le magazine parlant du yoga dont nous nous sentons le plus proche. Pas de yoga tape à l’œil, de pratiquant·es en tenue fluo, mais des articles de fond sur des postures, des notions importantes du yoga, des interviews de spécialistes ou d’enseignant·es.
Revue bimestrielle éditée par la Maison du Yoga de Bretagne.
Disponible sur abonnement et en prêt à l’association à Venerque.


“La voie du Tantra, art-science-rituel”, Ajit Mookerjee et Madhu Khanna, 7,50€.
Un ouvrage compréhensible sur ce qu’est le Tantra, tradition dans laquelle s’inscrit notre enseignement, à mille lieux des clichés réducteurs sur le sujet. “Le Tantra poursuit les objectifs universels que sont la connaissance et la libération de soi. Il constitue une méthode expérimentale et scientifique, permettant une expression de la conscience et des facultés humaines (…)”.
Après avoir abordé l’art et la science tantriques (astronomie, astrologie, cosmologie), les auteurs décrivent le rituel tantrique et son but. Ils évoquent différentes techniques de yoga que nous enseignons et d’autres plus secrètes.
Epuisé.


“Yoga, Tantra et Méditation dans la vie quotidienne”, Swami Janakananda, Ed. Bindu, 21€ (nouvelle traduction française en cours).
Disciple de Swami Satyananda, Swami Janakananda a créé l’École de Yoga et Méditation en Scandinavie dans les années 70. Dans ce livre avant tout pratique, il présente les programmes de yoga que nous enseignons dans notre école, avec le détail de chaque posture et la façon de les enchaîner, les exercices de respiration, la relaxation profonde (Yoga Nidra) et différentes techniques de méditation. Il présente les différentes sphères de la tradition yogique ainsi que le Tantra. Il parle aussi des chakras, de la Kundalini et de Pratyahara, une pratique qui permet d’avoir une relation plus détendue avec les influences. Swami Janakananda consacre un chapitre à l’acte sexuel tantrique, ou Maithuna, en le replaçant dans son contexte rituel et en rappelant son but qui est la libération de l’être humain.
Disponible à l’Ecole de Yoga et Méditation de Toulouse, en version française et anglaise.

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