YOGA ET MEDITATION
à VENERQUE

Postures, respirations, relaxation, méditation
Cours mardi, jeudi et dimanche (reprise le 8/9)
Prochain stage du 26 au 29/8

Un enseignement traditionnel complet

Postures / asanas

Des programmes de postures physiques qui assouplissent et renforcent le corps.

Respiration / pranayama

Des exercices de respiration qui équilibrent le système nerveux.

Relaxation / yoga nidra

Une relaxation profonde qui détend le corps et éveille l’esprit.

Méditation

Des pratiques de méditation qui calment le mental pour aller plus profond.

Commencer le yoga : pourquoi ? Comment ?

3 cours par semaine
à partir du 8 septembre

Mardi
19h15-21h15

Jeudi
9h-11h

Dimanche
17h30-19h30

Des stages et des ateliers thématiques

Régulièrement, sont proposés des stages sur plusieurs matinées ou des ateliers de 3 heures pour approfondir un thème (yoga des yeux, spécial dos, méditation…). Deux fois par an, nous proposons aussi un nettoyage de l’intestin.

Stage d’été de yoga et méditation (août), lundi 26/08/2019 - jeudi 29/08/2019, 9h00 - 12h00, Venerque.
Nettoyage de l'intestin, samedi 19/10/2019, 8h30 - 14h30, Venerque.

Paroles d'élèves

« Je suis venu au yoga suite à de gros problèmes de dos. Je trouve dans les postures un bon moyen de faire travailler mon corps sans agression, en cherchant une souplesse perdue au fil des années. La méditation et la relaxation aident à prendre pleinement conscience de son corps. Les séances mêlant postures, méditation et relaxation sont donc un excellent travail sur soi qui se fait dans le temps et, venant de soi-même, dans la douceur. »

Eric

Pratique depuis 2019
Cours du dimanche à 17h30

« Je viens au cours chaque mardi soir à 19h15. C'est le bon horaire, pas trop tard, pour finir la journée. J'apprécie la variété des séances de yoga, avec des postures récurrentes et des enchaînements renouvelés. J'apprécie aussi les pratiques différentes pour le temps de méditation (toujours trop court pour moi). »

Christophe

Pratique depuis 2006
Cours du mardi à 19h15

« La pratique du yoga m’apporte beaucoup, tant au niveau physique que mental. J’aime le déroulement des séances : l’ensemble des exercices physiques (les "postures"), les exercices de respiration et de relaxation nous amènent à la méditation qui clôt la séance. Le yoga est un "tout" qui régénère le physique tout en apaisant le mental ! Un cercle vertueux dont les bénéfices se font sentir dans le quotidien au fur et à mesure de la pratique. »