Le mot tratak(a) signifie “regard immobile” en sanskrit. Cela consiste à regarder un point ou un objet de façon continue. Les yeux, comme le mental, ne s’occupent que d’une seule chose : la flamme d’une bougie, un symbole, une fleur, sa propre ombre…
Dans nos cours hebdomadaires et nos ateliers consacrés au yoga des yeux ou à la méditation, nous faisons découvrir tratak aux élèves. Une technique accessible et efficace.