Date/heure
dimanche 26/05/2024
10h00 - 12h00
Emplacement
Salle de Venerque, Venerque
Un atelier de 2h consacré plus particulièrement aux ouvertures. Au programme :
- des postures de yoga avec un travail particulier sur les ouvertures (hanches, poitrine…),
- des exercices de pranayama pour ouvrir l’espace du souffle et aller vers les rétentions poumons plein,
- Yoga nidra, une relaxation profonde,
- Méditation sur l’espace intérieur.
Bienfaits attendus : amélioration des alignements des articulations du bas du dos, des hanches et des jambes, de la circulation sanguine, de la flexibilité physique et émotionnelle, réduction du stress et de l’anxiété, diminution de la pression artérielle…