Qu’est-ce qu’un mantra ? Pourquoi les récite-t-on ou les chante-t-on ? Un mantra est une syllabe, un mot ou une phrase en sanskrit que l’on répète pour sa puissance, avec une intention particulière.
Le mot tratak(a) signifie “regard immobile” en sanskrit. Cela consiste à regarder un point ou un objet de façon continue. Les yeux, comme le mental, ne s’occupent que d’une seule chose : la flamme d’une bougie, un symbole, une fleur,…
Pratiquer le yoga et la méditation très tôt le matin, en se levant avant le soleil, est une source de bienfaits pour le corps et l'esprit. Les rythmes de la vie quotidienne (travail, enfants, écrans…) nous poussent à nous coucher…