Selon la tradition yogique, notre corps est traversé par sept chakras principaux, ou centres énergétiques, chacun associé à une zone du corps, une couleur, une symbolique, un bija mantra.
Le yoga permet de renforcer et d’assouplir le corps, de se libérer du stress, de gagner en sérénité, de découvrir qui l'on est vraiment, voire, pour certains, de s’engager sur un chemin spirituel. Des motivations qui animent de nombreux hommes,…
Par le yoga et la méditation, nous pouvons explorer les nava rasa, les neuf émotions fondamentales (ou états intérieurs) de la tradition indienne : amour, joie, tristesse, émerveillement, paix, courage, colère, peur et dégoût.