Date/heure
vendredi 31/05/2024 - dimanche 02/06/2024
18h00 - 15h00
Emplacement
La Luna, Cabus
Nous vous proposons un week-end pour vous ressourcer, pratiquer le yoga et la méditation et vous promener dans les Pyrénées ariégeoises.
Le lieu : La Luna est une grande maison située à 900 mètres d’altitude, dans la nature, avec une vue magnifique sur les Pyrénées, des chambres spacieuses et une superbe salle pour pratiquer le yoga.
Les tarifs : 220€ (tarif plein)/180€ (tarif réduit pour les personnes non imposables, au chômage, étudiantes).
Ce qui est compris :
- les repas (bio et végétariens),
- l’hébergement en chambre de un, deux, trois ou quatre lits (draps fournis)
- l’enseignement du yoga – asanas (postures), pranayama (respirations), mudra et bandha (gestes et verrouillages pour l’énergie), yoga nidra (relaxation méditative), dharana/dhyana (concentration/méditation) par Claude et Karuna. Les tapis sont fournis.
Niveau de pratique requis : ce week-end est ouvert à tous et à toutes, quelle que soit l’expérience du yoga. Les pratiques sont proposées mais pas obligatoires.
Vous êtes décidé·e ? Quelques précisions supplémentaires…
Les horaires (susceptibles de modifications) :
- Vendredi 18h-18h30 : arrivée/installation
- 18h30-19h30 : asanas/pranayama (adaptable en fonction des horaires d’arrivée des stagiaires)
- 20h-21h : dîner
- 21h15-22h : présentation du week-end/méditation
- Samedi 7h30-9h : asanas/pranayama
- 9h-10h : petit-déjeuner/temps libre
- 10h-11h30 : Yoga nidra/méditation
- 11h30-12h30 : préparation du repas en commun*, temps libre
- 13h-14h : déjeuner
- 14h-16h30 temps libre (repos ou promenade guidée dans les environs)
- 16h30-18h : asanas/pranayama
- 18h-19h : temps libre
- 19h-20h : dîner
- 21h-22h : satsang (échange autour du yoga)/méditation
- Dimanche 7h30-9h : yoga physique/pranayama
- 9h-10h : petit-déjeuner/temps libre
- 10h-11h30 : yoga nidra/méditation
- 11h30-12h30 : préparation du repas en commun* ou temps libre
- 13h-14h : repas
- 14h30-15h : méditation
- 15h : promenade guidée dans les environs ou départ
* La participation à la préparation des repas et à la vaisselle est proposée par roulement sur la base du volontariat.
A apporter :
- des habits confortables pour le yoga,
- éventuellement une couverture pour la relaxation et votre coussin de méditation,
- des chaussures de marche,
- des chaussons ou claquettes pour l’intérieur,
- votre pot de neti, si vous en avez un, pour pratiquer le nettoyage du nez. Si vous n’en avez pas encore, nous pouvons vous en prêter un ou vous en vendre (17€).
Comment venir : en train (gare de Tarascon/Ariège où nous pouvons venir vous chercher, voir les horaires), en voiture/covoiturage (110 km de Toulouse, 84 km de Venerque).