Le mot tratak(a) signifie “regard immobile” en sanskrit. Cela consiste à regarder un point ou un objet de façon continue. Les yeux, comme le mental, ne s’occupent que d’une seule chose : la flamme d’une bougie, un symbole, une fleur,…
Shankprakshalana est une des techniques de purification préconisées dans le yoga traditionnel. Elle permet de nettoyer les intestins pour relâcher les tensions, reposer le système nerveux, développer sa sensibilité, augmenter son énergie et sa clarté mentale. Pourquoi faire ce nettoyage…
Nous proposons à nos élèves de pratiquer le jala neti, une technique de nettoyage du nez avec de l’eau tiède salée qui aide à mieux respirer, ce qui est indispensable pour les pratiques de respiration (pranayama) que nous enseignons. Regardez…