Date/heure
vendredi 09/10/2020
10h00 - 12h00

Emplacement
Salle de Venerque, Venerque

Notre cours de yoga prénatal s’adresse à toutes les femmes enceintes qui souhaitent pratiquer un yoga adapté, qu’elles aient déjà pratiqué le yoga ou pas.
Le cours dure deux heures. Il commence par un échange. Savoir comment se sentent les mamans permettra de proposer des exercices qui aideront à soulager les petits maux de la grossesse.
Ensuite, nous pratiquerons des exercices physiques et de respiration spécialement adaptés à la grossesse. Puis nous terminerons par une relaxation profonde (yoga nidra) en position allongée aménagée (sur le dos ou sur le côté) et par une méditation.
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