Date/heure
lundi 23/01/2023
19h15 - 20h45

Emplacement
Salle de Venerque, Venerque

Notre cours de yoga prénatal s’adresse aux femmes enceintes qui souhaitent pratiquer un yoga adapté, qu’elles aient déjà pratiqué le yoga ou pas. Le groupe actuel est constitué de futures mamans dont l’accouchement est prévu en mars-avril 2023.
Le cours dure 1h30. Il commence par un échange. Savoir comment se sentent les futures mamans permettra de proposer des exercices qui aideront à soulager les petits maux de la grossesse.
Ensuite, nous pratiquerons des exercices physiques et de respiration spécialement adaptés à la grossesse. Puis nous terminerons par une relaxation profonde (yoga nidra) en position allongée aménagée (sur le dos ou sur le côté) et/ou une méditation.
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