Date/heure
dimanche 05/10/2025
9h30 - 11h30
Emplacement
Salle de Venerque, Venerque
Un atelier de yoga de 2h pour prendre soin de votre cerveau en développant sa neuroplasticité et en réduisant le stress. Au programme :
- des pratiques posturales (asanas) pour développer la neuroplasticité, inciter les neurones à créer de nouvelles connexions et améliorer leur communication. Elles permettront de réduire le stress, ce qui diminuera la production de cortisol, une hormone néfaste pour les neurones. L’amélioration de la circulation sanguine augmentera l’apport d’oxygène et des nutriments essentiels au cerveau.
- des techniques de respiration appropriées (pranayama) pour stimuler le système nerveux parasympathique, favorisant la relaxation et le bien-être mental.
- une relaxation allongée (yoga nidra) et une méditation finale pour améliorer la concentration et l’attention, ce qui renforcera les capacités cognitives et la mémoire. L’anxiété et la dépression seront diminuées, ce qui contribuera à un environnement mental plus sain pour les neurones.
Ce qu’on peut en attendre : une régulation de l’humeur et plus de bien-être grâce à l’augmentation de la production de neurotransmetteurs comme la sérotonine ; une diminution des risques d’inflammation cérébrale susceptible d’induire des troubles neurologiques ; un meilleur sommeil qui pourra participer à la consolidation de la mémoire et à la récupération neuronale, ce qui protègera contre le déclin cognitif lié à l’âge.