Date/heure
dimanche 20/10/2019
16h00 - 19h00
Emplacement
Salle de Venerque, Venerque
Un atelier de 3h consacré particulièrement à la méditation qui vous aidera à chasser le stress. Au programme :
- du yoga physique avec des postures statiques et dynamiques pour ouvrir les hanches et vous aider à mieux vous asseoir en posture de méditation,
- des exercices de respiration qui équilibrent le système nerveux et facilitent la circulation de l’énergie,
- un exercice de concentration (tratak),
- une relaxation profonde pour détendre le corps et l’esprit,
- plusieurs étapes et pratiques de méditation.