Date/heure
dimanche 09/06/2024
9h00 - 12h00
Emplacement
Salle de Venerque, Venerque
Cet atelier de 3h de yoga et ayurvéda sur la santé osseuse va se dérouler en plusieurs temps théoriques et pratiques.
Une partie théorique pour comprendre :
- quels sont les différents types d’os
- comment se renouvelle tout au long de la vie le tissu osseux (asthi dhatu selon l’ayurvéda),
- quels sont les facteurs susceptibles de réduire la qualité de l’os (ménopause, manque d’exercice, alimentation, certains médicaments…), d’entraîner une ostéopénie/ostéoporose pouvant augmenter sa fragilité dans certaines zones et de provoquer des fractures,
- quelles sont les préconisations de l’ayurvéda pour garder l’os en bonne santé à travers l’hygiène de vie, l’alimentation et le mouvement.
Une partie pratique avec :
- des asana (postures) pour renforcer l’os et améliorer l’équilibre pour éviter les chutes,
- des pranayama (respirations) pour réduire le stress qui a un effet délétère sur l’os,
- un yoga nidra (relaxation méditative en position allongée) spécifiquement consacré à asthi dhatu,
- une méditation.
Si vous vous participer et si vous ne l’avez pas encore fait, merci de remplir notre questionnaire sur votre santé osseuse.
Tarif : 21€/3h tarif réduit (élèves saison, personnes non imposables, au chômage ou en études), 30€/3h tarif normal.