Date/heure
dimanche 18/10/2026
9h30 - 11h30
Emplacement
Salle de Venerque, Venerque
Notre colonne vertébrale nous accompagne dans tous nos mouvements. Entre mobilité, stabilité et souplesse, elle joue un rôle essentiel dans notre équilibre au quotidien. Cet atelier sera l’occasion de prendre soin de notre dos, de délier les tensions et de retrouver une mobilité harmonieuse.
Au programme :
- Des enchaînements et des postures pour mobiliser la colonne dans ses différentes zones, du bassin au cou, et directions (flexions latérales et vers l’avant, extensions et torsions) ;
- Des exercices pour renforcer les muscles du dos, et assouplir les articulations du bassin et des épaules ;
- Des pratiques respiratoires pour accompagner les mouvements et relâcher les tensions ;
- Une relaxation pour laisser le corps intégrer les bienfaits de la séance ;
- Une méditation pour retrouver calme et présence à soi.
Un atelier pour assouplir, renforcer et préserver notre colonne vertébrale, tout en cultivant une relation plus consciente à notre corps.
Trois dimanches par mois, nous vous proposons un atelier thématique accessible à tous et toutes, habitué·es comme pratiquant·es occasionnel·les.
Tarif : 20€ (tarif plein)/15€ (tarif réduit pour les personnes inscrites à la saison / non imposables / en recherche d’emploi / en études).