Date/heure
dimanche 03/11/2024
10h00 - 12h00
Emplacement
Salle de Venerque, Venerque
Un atelier de 2h pour la saison d’automne et l’apaisement de vata dosha (froid, sec et léger) avec des pratiques pour stimuler apana vayu (énergie d’élimination), samana vayu (énergie de digestion et concentration dans la zone du ventre) et légèrement vyana vayu (l’énergie de circulation). Au programme :
- des postures de yoga insistant sur les zones des hanches et des jambes avec des postures d’ancrage, des flexions avant, des extensions, des torsions,
- des exercices de pranayama pour réchauffer, réguler le souffle et aller vers les rétentions poumons plein,
- Yoga nidra, une relaxation profonde,
- Méditation sur l’espace intérieur.
Bienfaits attendus : ancrage, recentrage, renforcement, réduction du stress et de l’anxiété, amélioration de la stabilité physique et émotionnelle…
Tarif : 20€ (tarif plein)/15€ (tarif réduit pour les personnes inscrites à la saison / non imposables / en recherche d’emploi / en études).